Cuidado del cabello y del cuero cabelludo: hábitos que se notan

Cada cabello nace en un folículo debajo de la piel, vive varios años, descansa y cae para dejar lugar a uno nuevo. Perder entre cincuenta y cien cabellos al día es parte de ese ciclo, y en el cepillo o en la ducha parecen muchos. Lo que cambia la apariencia es cuando el cabello nuevo sale más fino, cuando el ciclo se desordena por estrés o enfermedad, o cuando el cuero cabelludo está irritado y no deja trabajar al folículo.

En el Perú se suman factores propios: el sol fuerte de la costa en verano y de la sierra todo el año, que reseca la fibra; el agua dura de muchas ciudades, que deja residuo; la humedad de Lima en invierno, que favorece la caspa y la grasa en el cuero cabelludo; y los peinados tirantes, la plancha y la secadora de cada mañana, que quiebran el cabello antes de tiempo.

La buena noticia es que gran parte de lo que se ve depende de hábitos que están en sus manos: cómo lava, cómo seca, qué come y cómo protege la cabeza del sol. Esta guía los repasa uno por uno, explica dónde encaja un spray cosmético para el cuero cabelludo y dice con claridad cuándo lo que corresponde es ir al dermatólogo.

El lavado es para el cuero cabelludo, no para las puntas. Aplique el champú en la raíz, masajee con la yema de los dedos, nunca con las uñas, durante un minuto, y deje que la espuma baje por el largo al enjuagar; eso basta para limpiar las puntas sin resecarlas. El agua tibia abre la cutícula lo justo; el agua muy caliente reseca y hace que el cuero cabelludo produzca más grasa, y el agua fría al final ayuda a cerrar la cutícula y dar brillo.

La frecuencia depende de su cuero cabelludo: si es graso o vive en Lima con humedad, lavar a diario o día por medio con un champú suave está bien; si es seco, cada dos o tres días. El acondicionador va de medios a puntas, no en la raíz. Al secar, no frote con la toalla: presione y envuelva. Estos hábitos ayudan en cada lavado:

• Champú en la raíz, masaje con la yema de los dedos, enjuague largo con agua tibia y un último chorro de agua fría.
• Acondicionador solo de medios a puntas; enjuague bien, porque el residuo apaga el brillo.
• Desenrede con el cabello húmedo, de las puntas hacia la raíz, con un peine de dientes anchos.
• Secadora a temperatura media y a veinte centímetros; plancha y rizador solo algunos días, con protector térmico.
• Peinados tirantes, colas apretadas y trenzas muy ajustadas, lo menos posible: tiran de la raíz todo el día.
• Si el agua de su zona es dura, un enjuague final con agua filtrada o hervida y enfriada deja menos residuo.

El cuero cabelludo es piel, y en el Perú recibe un sol de los más intensos del mundo: en la playa, en la sierra, en la chacra y hasta en la caminata diaria. Un sombrero de ala, una gorra o un pañuelo protegen la raíz y evitan que la fibra se decolore y se quiebre. En la sierra, además, el frío seco y el viento resecan; un gorro de lana en la madrugada no es solo abrigo, es cuidado del cabello.

En Lima el enemigo es la humedad: el cuero cabelludo se engrasa antes, aparece la caspa y el cabello se ve apagado. Lavar con más frecuencia con un champú suave, no dormir con el cabello húmedo y dejar que se seque al aire antes de recogerlo son tres hábitos que hacen la diferencia en invierno. Los gorros y cascos de moto, que concentran calor y sudor, piden un lavado más seguido.

El masaje del cuero cabelludo, dos o tres minutos al día con la yema de los dedos, en círculos y sin tirar, mejora la sensación de frescor y es el momento ideal para aplicar un spray cosmético si usa uno. Hágalo con el cabello limpio y seco o apenas húmedo, y no apriete: la idea es mover la piel, no rascarla.

La fibra del cabello está hecha de proteína, y el folículo la fabrica con lo que llega por la sangre. Por eso el plato cuenta: huevo, pescado, pollo, carne, menestras, quinua y queso fresco aportan la materia prima; la sangrecita, el hígado, las lentejas y la espinaca aportan hierro; las semillas de zapallo, el maní, las ostras y la carne roja, zinc; el pescado azul y la palta, grasas que la fibra agradece.

Las dietas muy restrictivas y las temporadas de comer poco, de solo café y pan, se reflejan en el cabello semanas o meses después, cuando ya nadie recuerda la causa. Lo mismo ocurre con el estrés sostenido, con un parto, con una enfermedad con fiebre alta o con ciertos cambios hormonales. El cabello es un cronista tardío de lo que pasó en el cuerpo.

Si sospecha que le falta hierro, por ejemplo si se cansa más de la cuenta o se ve pálida, un análisis de sangre sencillo lo confirma y su médico le indica qué hacer. Tomar suplementos de hierro por su cuenta no es buena idea: el exceso también se nota y conviene medir antes.

Hay señales que merecen una consulta antes de cualquier producto. Acuda al dermatólogo si la caída es abundante y repentina, si aparece en parches o zonas sin cabello, si viene con picazón intensa, descamación, enrojecimiento o costras en el cuero cabelludo, si nota dolor al tocar la piel o si la caída va acompañada de cansancio fuerte, uñas quebradizas o cambios en el peso.

También conviene consultar si lleva más de seis meses notando el cabello más ralo, si hay antecedentes de calvicie en la familia y quiere saber qué opciones tiene, o si está en un cambio hormonal, como la menopausia o el posparto, y la caída la preocupa. El dermatólogo mira el cuero cabelludo con una lupa especial y, con pocos datos, orienta con precisión.

Antes de la cita, anote desde cuándo nota el cambio, si hubo una enfermedad, dieta, parto o episodio de estrés en los meses previos, qué productos usa y qué toma, incluidos suplementos. Con eso la consulta rinde más y sale con indicaciones concretas.

Un spray cosmético para el cuero cabelludo es un apoyo para quien ya lava bien, protege la cabeza del sol y cuida el plato. Actúa desde afuera, sobre la piel donde nace el cabello, y su ventaja frente a las cápsulas es práctica: llega justo donde se necesita, se aplica con el masaje diario y no cambia nada más de sus hábitos. No es un medicamento ni sustituye la consulta cuando hay señales como las descritas arriba.

En nuestro catálogo, Hairex es un spray cosmético en frasco de 125 ml con dispensador, pensado para el cuidado del cuero cabelludo y el aspecto del cabello. Se aplica sobre el cuero cabelludo limpio, según la cantidad y la frecuencia que indica la etiqueta, donde también está la lista completa de componentes. Cuesta S/ 149 y se pide desde su ficha con pago contra entrega: nombre y celular, llamada del asesor y courier a su distrito o provincia.

Antes del primer uso, pruebe en una zona pequeña, detrás de la oreja, y espere un día. Si tiene heridas, irritación o un diagnóstico en el cuero cabelludo, si está embarazada o en lactancia, consulte a su dermatólogo antes de empezar. Hay más productos de cuidado personal en belleza y cuidado personal.